Tips jitu berhenti merokok



Buat kalian yang ingin berhenti merokok, yuk di simak tips berikut ini:

#Publikasikan keputusan anda untuk berhenti merokok, agar teman-teman dan keluarga tahu dan mendukung sepenuhnya keputusan anda

#Tetapkan target waktu untuk berhenti merokok secara bertahap, kurangi jumlah rokok yg dihisap, hingga pada akhirnya anda berhenti merokok

#Hindari kebiasaan yang membuat anda merokok, seperti minum kopi/alkohol, menonton TV dan perbanyaklah mengkonsumsi buah, sayuran serta susu

#Carilah kesibukan yang disukai, agar mengalihkan pikiran untuk merokok seperti berolahraga atau bersepeda

#Cobalah tidur lebih banyak dari yang biasa dilakukan, karena saat tidur anda tidak berpikir untuk merokok

#Banyaklah minum air putih karena dapat membantu menghilangkan racun dari merokok, sekaligus mengurangi keinginan untuk merokok

#Kunjungi tempat tanpa asap rokok (Non- Smoking Area), agar tidak ada niat untuk kembali merokok

#Buatlah tangan anda sibuk dengan memegang apa saja kecuali rokok seperti memegang pena atau apapun yg dapat mengelabui untuk kembali merokok

#Hindari godaan merokok setelah makan dengan menyikat gigi atau berkumur dengan obat kumur antiseptik

#Cobalah melakukan akupuntur utk mengurangi gejala seperti tekanan psikologis, kecemasan, depresi yang membuat keinginan utk kembali merokok

#Perhatkian diet anda mengingat perokok cenderung makan/ngemil lebih banyak sebagai pengganti merokok dan menyebabkan berat badan naik

#Berpikirlah positif dan jangan berpikir jika berhenti merokok adalah sebuah pengorbanan tetapi untuk kesehatan

#Berhenti merokok mulai dari sekarang karena tidak ada hasil jika kita tidak berusaha untuk berhenti merokok

#Apabila sudah berhenti merokok jangan sekali-kali mencoba, kemungkinan besar rasa ingin merokok akan timbul kembali dan sangat sulit untuk berhenti. (ini berdasarkan pengalaman saya, akan tetapi saya tetap berhasil berhenti merokok)

Berikut kisah tanya jawab yg wajib dibaca dan diambil hikmahnya:

      Setelah sholat ada seorang bapak berumur 75 tahun yang sangat suka merokok bertanya kepada Ustadz di Masjid.

Bapak   :
Assalamu'alaikum Ustadz.
Ustadz  :
Wa'alaikumussalam.
Bapak   :
Saya mau nanya sedikit nih Ustadz.
Ustadz  :
Mau nanya apa ?
Bapak   :
Di surga ada rokok ga Ustadz?
Ustadz  :
Ada
Bapak   :
Alhamdulillah senang saya dengarnya
Ustadz  :
Tapi ada masalah sedikit pak
Bapak    :
Masalah apa itu pak Ustadz ?
Ustadz  :
Di dalam surga tidak ada api. kalau mau bakar rokok harus pergi ke neraka dulu :D
Bapak    :
Astaghfirullahal 'adzim. kalau begitu saya pamit dulu. Assalamu'alaikum
Ustadz   :
Wa'alaikumussalam.

Sayangi paru-parumu. Lebih baik uangnya untuk sedekah atau di tabung biar lebih manfaat. :)

“Dan Allah menghalalkan bagi mereka semua perkara yang baik dan mengharamkan semua yang buruk.”
(Al-A’rof:157)

"Dan Janganlah kalian menjatuhkan diri sendiri dalam kebinasaan.”
(Al Baqoroh:195).

“Dan janganlah kalian membunuh diri-diri kalian.”(An Nisaa:59)

“Dan janganlah engkau menghambur-hamburkan harta dengan boros, sesungguhnya pemboros-pemboros itu adalah saudara setan.”
(Al-Isro:26-27).

“Dan Allah membenci bila kalian membuang-buang harta.”
(Mutaffaqun ‘Alaih)

“Tidak boleh ada kemudharatan, tidak boleh ada perbuatan memudharatkan.” (Shahih diriwayatkan Imam Ahmad).

Sumber : Pengalaman pribadi dan HAMANIS
Gambar: Google

Selengkapnya